Meditationen

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In dieser Meditation #1 leite ich die Begegnung mit deinem Inneren Kind an. Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 20min.

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Die Meditation #2 Baumübung unterstützt dich dabei, dich wieder zu erden, dich gut zu verwurzeln und dich mit deinen Kraftquellen zu verbinden. Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 15min.


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Die Meditation #3 Entspannungsreise führt zu einer tiefen Entspannung von Körper, Seele und Geist. Sie leitet dich an deinen gesamten Körper achtsam wahrzunehmen und deine Gedanken und Gefühle zu beobachten und weiterziehen zu lassen. Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 15min.

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Die Meditation #4 Versorge dein Inneres Kind ist eine Übung aus dem Workbook: Entdecke dein Inneres Kind - Eine Anleitung für die Arbeit mit deinem Inneren Kind
Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 20min.

Ich empfehle diese Übung nur im Zusammenhang mit dem Workbook zu machen, da sonst die Vorbereitung und das Nachbereiten dieses inneren Prozesses fehlen. 
Das Workbook findest du in meinem Shop 


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Die Meditation # Versorge dein Inneres KindMorgen-Meditation

Ein Morgen-Ritual ist für viele Menschen ein wertvoller Start in den Tag. Nicht umsonst sind Rituale seit vielen Jahrhunderten ein wesentlicher Bestandteil von sozialen Kulturen. Sie verhelfen zu einer klaren inneren Ausrichtung und damit zu einer bewussten Gestaltung des eigenen Lebens. 

Wofür ist diese Morgen-Meditation gedacht:

Du möchtest durch ein Morgenritual deinen Tag mit einer morgendlichen Routine beginnen 

Du möchtest dich gleich in der Früh zentrieren und dich in deine Mitte führen

Du möchtest mehr Konzentration und Achtsamkeit für deinen Tag

Du möchtest deinen positiven Mindset stärken und klar ausrichten

Du möchtest selbstbewusst und voller Vertrauen in den Tag starten


Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 7min.