Meditationen
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In dieser Meditation #1 leite ich die Begegnung mit deinem Inneren Kind an. Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 20min.
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Die Meditation #2 Baumübung unterstützt dich dabei, dich wieder zu erden, dich gut zu verwurzeln und dich mit deinen Kraftquellen zu verbinden. Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 15min.
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Die Meditation #3 Entspannungsreise führt zu einer tiefen Entspannung von Körper, Seele und Geist. Sie leitet dich an deinen gesamten Körper achtsam wahrzunehmen und deine Gedanken und Gefühle zu beobachten und weiterziehen zu lassen. Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 15min.
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Die Meditation #4 Versorge dein Inneres Kind ist eine Übung aus dem Workbook: Entdecke dein Inneres Kind - Eine Anleitung für die Arbeit mit deinem Inneren Kind.
Suche dir einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Lege dir eine Decke zurecht, um dich zuzudecken, falls dir während der Meditation kalt werden sollte. Die Meditation dauert ca. 20min.
Ich empfehle diese Übung nur im Zusammenhang mit dem Workbook zu machen, da sonst die Vorbereitung und das Nachbereiten dieses inneren Prozesses fehlen.
Das Workbook findest du in meinem Shop